Hva skjer på trening?

Postet av Romsås IL - Aerobic den 14. Jun 2015





Vi starter helt rolig med tøying og enkle bevegelser til musikken. Intensiteten økes gradvis, og etter ca 30 min er vi gode og varme. Deretter følger noen minutter der pulsen kommer ned.

Så følger styrketrening med knebøy/utfall, bruk av strikker eller vekter for trening av armer og skuldre. Magemuskler og rygg får også sitt, før vi slapper helt av og avslutter med uttøyning.

Alternativt har vi enkelte ganger sirkeltrening med forskjellige poster for kondisjon eller styrke.

Treneren kommer fra SATS, så vi er i de beste hender.




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc