Romsås idrettslag, i samarbeid med Oslo idrettskrets og NFF Oslo, søker frivillighetskoordinator i prosjektet bærekraftig idrettslag. Målet er å skape et nytt nivå av samarbeid mellom Romsås IL og alle våre fantastiske frivillige som hver dag sørger for at vi kan tilby mange forskjellige aktiviteter til barna våre. «It takes a village», sies det. Nå har du muligheten til å bli med på laget, så send oss en søknad! 

Vi søker en frivillighetskoordinator i 100 % stilling som skal jobbe med å rekruttere, lære opp og beholde frivillige. Ta samarbeidet med de frivillige til neste nivå.   Se stillingsannonse:

 Spennende prosjektstilling i idretten | FINN.no

Romsås IL kaller inn til årsmøte, onsdag, 25.mars 2026 kl.18.00 på Humleby klubbhus.

Sakspapirer legges ut på hjemmesiden senest 14 dager før møtet. Saker som medlemmer ønsker behandles på årsmøte må sendes til styret senest to uker før årsmøte (post@romsas-il.no). For å ha stemmerett og kunne velges til verv, må man ha vært betalt medlem av Romsås IL en måned før årsmøte.

Fra valgkomiteen:

Det skal velges følgende til hovedstyret:

Leder (2 år), styremedlem (2 år), vara (1 år)

Det skal også velges leder, medlem og vara til kontrollkomiteen og medlemmer til fotballstyret.

Ta kontakt med valgkomiteen senest 12.februar 2026:

malikakemp@yahoo.no

niklasrubach@gmail.com

grosmeland@hotmail.com

Vi ser også etter engasjerte personer som ønsker å bidra i utvalgene for idrettene: Aerobic, Allidrett, dans, håndball, sykkel, turn og ski. Vi trenger kandidater til valgkomiteen og i tillegg frivillige som kan bidra på dugnader blant annet med drift av kiosk og en ungdomskontakt. Ønsker du et verv, eller vil du foreslå noen som kan passe?

 Ta kontakt med styret (post@romsas-il.no).

Søndag 31. august samlet alle  idrettene seg på Bjrøåsen ( Romsåshallen og området rundt).  Alle idrettene presenterte  seg selv gjennom morsomme aktiviteter, konkurranser, lek og moro. Idrettene som var tilstede denne dagen var:  Aerobic, allidrett, dans, fotball, håndball, sykkel, turn og slalåm/ski. Kiosk utvalget var også tilstede og det solgte vafler, kaker, boller, pølser, is, ostesmørbrød med mer. Dette var en veldig hyggelig dag og vi satser på å gjøre dette igjen til neste år. 

 Mandag 25. august hadde Romsås IL skadefri klubbkveld for trenere/lagledere og andre frivillige i idrettslaget. Tema for klubbkvelden var skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening - tilpasset hver individuelle idrett. Mer informasjon angående dette finner dere på skadefri.no - eller ved å laste ned skadefri appen.

De gikk gjennom forsikringen spillerne har gjennom medlem i forbund eller lisens - og viktigheten av å kjenne til deres rettigheter hvis man blir skadet. Her kan man finne mer informasjon på idrettens helsesenter. De anbefalte å ta kontakt med kvalifisert personell hvis man blir skadet - her får man veiledning gjennom idrettens helsesenter og god hjelp via deres forsikring. 

 Avslutningsvis legger Harald ( fra skadefri) ved et par sentrale poeng fra klubbkvelden:

1. Belastningsstyring. Det viktigste man kan gjøre for å unngå skader er å ha kontroll på belastningsstyring. Det vil si kontinuitet i treningen og fokus på restitusjon. Spesielt etter lange avbrekk fra trening er det viktig å gradvis trappe opp belastningen. 

2. Styrketrening. Alternativ trening enn den aktuelle hovedidretten gir skadeforebyggende og prestasjonsfremmende effekt. Styrketrening kan og bør gjennomføres - se aktuelle øvelser på skadefri.no. For fotball anbefales FIFA 11+ programmet (dere finner det ved å søke på internett). Dette kan fint brukes til andre idretter også, som håndball.

3. Vær ekstra oppmerksom i perioder med høy treningsbelastning, spesielt når ungdommene er i vekst. I denne perioden er risiko for underernæring økt pga høy aktivitetsmengde - sikre ungdommene nok mat i perioder med mye trening spesielt.

4. Tidlig spesialisering.  Trenden i barne- og ungdomsidretten i dag er at man ofte spesialiserer seg tidlig. Skadefri anbefaler å trene variert, fremfor å spesialisere seg tidlig på grunn av skaderisiko og fordi det ikke er sammenheng mellom tidlig spesialisering og prestasjon på toppnivå.

 Dette oppsummerer skadefri kvelden  godt - man finner masse god informasjon på skadefri.no. 

Romsås idrettslag arrangerer gratis allidrettskole, danseskole og håndballskole. Meld barnet ditt på i dag :)